Por qué importa clasificar tus alimentos (la Dieta 3x1®)

No fallaste a las dietas: te faltaba información

Si has probado dieta tras dieta y tu cuerpo «no responde», queremos decirte algo de entrada: no es tu culpa. Casi siempre no es un problema de fuerza de voluntad, sino de información. Y nunca se puede resolver un problema que no se entiende.

En NaturalSlim® partimos de una idea sencilla: el cuerpo es como un motor, y la comida es el combustible. Ponle el combustible que ese motor pide, en la proporción correcta, y todo funciona mejor. Ahí empieza todo — y empieza por aprender a clasificar lo que comes.

Alimentación no es lo mismo que dieta

Mucha gente cree que «alimentación» y «dieta» son la misma cosa. No lo son. La alimentación es un tema mucho más amplio, y entenderla es lo que cambia las reglas del juego.

Hay un detalle que casi nadie tiene en cuenta: la alimentación que le funciona a una persona puede no servirle a otra. A unos los lácteos les sientan pesados; a otros no les afectan en absoluto. Una parte importante de esto depende de tu tipo de metabolismo:

• Metabolismo excitado
• Metabolismo pasivo

¿Sabes a cuál perteneces? Es la primera pieza del rompecabezas, y conocerla cambia por completo cómo deberías comer.

La clave: Alimentos Tipo A y Alimentos Tipo E

Una de las herramientas más útiles que enseñamos en NaturalSlim® es clasificar los alimentos en dos grupos sencillos: Tipo A y Tipo E. Es la base de la Dieta 3x1®.

Los Alimentos Tipo A son los amigos del metabolismo — los que «adelgazan». Por ejemplo:

• Proteínas: pollo, carne, pescado, pavo, mariscos.
• Vegetales: espinaca, brócoli, lechuga, berros, zanahoria, berenjena, kale, coliflor, rábano.
• Frutos secos: almendras, anacardos, pistachos.
• Grasas buenas: mantequilla, aguacate, aceite de oliva, aceite de coco.
• Lácteos y alternativas: quesos, bebida de almendra o de coco, yogur, kéfir.
• Frutas: manzana verde, fresas, limón.
• Bebidas: agua, agua mineral, café, té sin azúcar.

Los Alimentos Tipo E son los que «engordan» — los que conviene tomar con más medida. Por ejemplo:

• Frutas dulces: papaya, piña, mango, pera, naranja, mandarina, melón, sandía.
• Carbohidratos: avena, quinoa, alubias, garbanzos, maíz, lentejas.
• Carbohidratos refinados: pasta, arroz, pan, tortilla, pasteles, postres.
• Lácteos: leche de vaca.
• Azúcar: chocolates, azúcar refinada.
• Bebidas azucaradas: zumos de fruta, refrescos, batidos.

La Dieta 3x1®: un estilo de vida, no una dieta

Aquí viene lo que más sorprende a la gente: clasificar los alimentos en Tipo A y Tipo E no significa que no vuelvas a probar un Tipo E nunca más. No hay alimentos prohibidos. Lo que cambia es la proporción.

La Dieta 3x1® consiste en dividir el plato en cuatro partes: tres cuartos de Alimentos Tipo A y un cuarto de Alimentos Tipo E. Por ejemplo:

• 1 porción de proteína (carne, pollo, pavo, pescado o marisco)
• 1 porción de ensalada
• 1 porción de tu verdura preferida
• 1 porción Tipo E — desde un carbohidrato natural como la avena hasta tu postre favorito

Por eso no es una dieta más: es un estilo de vida que puedes mantener para siempre, sin pasar hambre y sin sentir que te castigas. Mientras respetes esa proporción, la Dieta 3x1® hace su trabajo.

Ajústala a tu tipo de metabolismo

Hay un último matiz importante, y conecta con todo lo anterior: dentro de la Dieta 3x1®, conviene ajustar las elecciones según tu metabolismo.

• Quienes tienen un metabolismo excitado suelen sentirse mejor con menos grasa y más vegetales, ensaladas y proteínas blancas como pollo, pavo o pescado.
• Quienes tienen un metabolismo pasivo suelen necesitar algo más de grasa y de carne roja, como mantequilla o carne de res.

Por eso insistimos tanto: no existe una única forma «correcta» de comer para todo el mundo. Existe la forma correcta para ti.

El conocimiento es poder — y el primer paso es gratis

Clasificar los alimentos, conocer tu tipo de metabolismo y aplicar la Dieta 3x1® son partes del Sistema NaturalSlim®, un método pensado para entender tu cuerpo en lugar de pelear contra él.

Lo mejor: no hay nada que comprar para empezar. Puedes descubrir el programa completo y hablar gratis con un Consultor en Metabolismo Certificado™, que te ayudará a identificar tu tipo de metabolismo y a dar los primeros pasos.

Descubre el Sistema NaturalSlim® y empieza a comer de la forma que tu cuerpo realmente necesita.