Qué comer según tu tipo de metabolismo: excitado o pasivo

Si has probado dieta tras dieta sin el resultado que esperabas, hay algo que casi nunca te cuentan: no todos los cuerpos funcionan igual. Lo que a una persona le sienta de maravilla, a otra puede frenarla. No es falta de fuerza de voluntad. Casi siempre es falta de información sobre cómo funciona tu metabolismo.

Piensa en tu cuerpo como en un motor. No todos los motores piden el mismo combustible. Y cuando aciertas con el que el tuyo necesita, todo empieza a ir más suave.

Los dos lados del metabolismo

Dentro del Sistema NaturalSlim® hablamos de dos tendencias del metabolismo. Conocer la tuya te da claridad sobre qué alimentos te conviene priorizar:

• Metabolismo excitado: tiende a la actividad, al sistema nervioso acelerado, a esa sensación de ir siempre con el motor revolucionado.
• Metabolismo pasivo: tiende a la calma, a un ritmo más tranquilo, y suele tolerar mejor las grasas.

Ninguno es «malo». Son simplemente puntos de partida distintos. Y la buena noticia es que la alimentación correcta para cada uno se puede aprender.

Qué comer si tu metabolismo es excitado

El metabolismo excitado va con el motor a muchas revoluciones, así que lo que mejor le sienta es una alimentación que le ayude a bajar el ritmo. La idea: menos grasa, más vegetales y proteínas ligeras, con buena hidratación.

Prioriza:

• Proteínas blancas: pollo, pavo, pescado.
• Vegetales en buena cantidad.
• Ensaladas frescas.
• Jugos de vegetales.
• Huevo hervido o al vapor.
• Buena hidratación a lo largo del día.

Reduce:

• El consumo de grasas.
• Los frutos secos en exceso.
• Los carbohidratos refinados.
• Los alimentos con azúcar añadido.

Menos grasa, más vegetales y proteínas magras, y agua suficiente: eso es lo que el metabolismo excitado agradece para encontrar su equilibrio.

Qué comer si tu metabolismo es pasivo

El metabolismo pasivo va con un ritmo más tranquilo, y por lo general tolera mucho mejor las grasas que el excitado. Su lista de alimentos se parece poco a la anterior, y ese es justo el punto: cada motor pide lo suyo.

Prioriza:

• Proteínas con grasa: carne de res, cerdo, atún, mariscos, salmón.
• Grasas buenas: mantequilla, aceite de coco, frutos secos (almendras, nueces, anacardos, pistachos).
• Huevos preparados con aceite.
• Buena hidratación a lo largo del día.

Reduce:

• Los carbohidratos refinados.
• Los azúcares.

Para una persona con metabolismo pasivo, las grasas buenas no son el enemigo: son parte del combustible que su motor sabe aprovechar.

El detalle que lo cambia todo: la Dieta 3x1®

Sea cual sea tu tendencia, estos alimentos encajan dentro de un marco sencillo: la Dieta 3x1®. No es una dieta de prohibiciones, sino una proporción. En tu plato, tres cuartas partes para los Alimentos Tipo A (los que ayudan a adelgazar: vegetales, ensaladas, proteínas) y una cuarta parte para los Alimentos Tipo E (los que tienden a engordar: pan, pasta, arroz, dulces).

Cuando combinas la proporción 3x1 con los alimentos adecuados para tu tipo de metabolismo, dejas de pelear contra tu cuerpo y empiezas a trabajar con él.

Suplementos dentro del Sistema

La alimentación es la base. Junto a ella, hay un par de nutrientes que muchas personas incorporan a su rutina diaria como apoyo a su bienestar general.

MagicMag® aporta magnesio, un mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función muscular normal y a disminuir el cansancio y la fatiga. Por eso muchas personas lo suman a su día como parte de su cuidado habitual.

Estos nutrientes acompañan; los hábitos de alimentación son la base.

¿Aún no sabes qué tipo de metabolismo tienes?

No hace falta adivinar. Hay indicadores sencillos que ayudan a identificar tu tendencia, y un Consultor en Metabolismo Certificado™ puede revisarlos contigo y orientarte sobre qué alimentos y qué pasos te convienen según tu caso.

En NaturalSlim Europe tienes un equipo de consultores a tu disposición. No hay nada que comprar para empezar: el primer paso es simplemente hablar con alguien que entiende tu metabolismo. Pequeños cambios, con la información correcta, marcan grandes diferencias.